不安が高じると、パニックを起こしたり、眠れなくなったり、 うつ病になったりすることがあります。 不安の原因を取り除けない場合、不安を減らす対策をいっしょに考えます。 薬物療法だけに頼るのは、依存性が高まる危険があります。 原因を取り除けなくても、 不安の対処法を実行すれば不安への耐性、管理力、共存力を 高められるかもしれません。

アメリカに住む日本人に見られるのは、英語を話すことの不安や恐れ、対人不安です。 慣れた環境から引き離され、新しい環境で生活をしていく不安はもっともなことです。 毎日のセルフ･ケアや自分を励ますサポートシステムの確立も大切です。 どうぞお気軽にご相談ください。